Ерлердегі потенциал - бұл ғылым мен медициналық практиканың үлкен бөлімі. Медицинаның әр түрлі саласының мамандары барлық еркектерде потенциалды арттыратын «сиқырлы таблетка» әзірлеуге қатысады: урологтар, эндокринологтар, невропатологтар және тіпті диетологтар. Сарапшылар ерлердің потенциалы ер адамның тамақтануына тікелей байланысты екенін айтады.
Күшті жыныстың қазіргі өкілінің диетасы көбінесе мінсізден алыс. Көптеген ер адамдар біркелкі және кездейсоқ тамақтанады, дәмді жақсартқыштар мен зиянды синтетикалық концентраттарға бай дәмдеуіштер мен тұздықтар қосады, майлы, қуырылған, ысталған тағамдарды теріс пайдаланады, тәтті газдалған су ішеді, алкоголь қабылдайды.
Қоршаған ортаға әсер ететін теріс факторлардың әсерінен ерлердің денсаулығы жылдан жылға тұрақсыз болып келеді, ал сапасыз өнімдермен дұрыс тамақтанбау мәселені ушықтырып, ағзадағы қажетті дәрумендер мен элементтердің жетіспеушілігін тудырады. адамның денесі. Мұндай жағдайлар эректильді дисфункцияға, құнарлылықтың төмендеуіне және тіпті импотенцияға әкеледі - толық импотенция.
Потенциал дәрумендерге байланысты
Адам денсаулығы, атап айтқанда - ер адамның потенциалы тағаммен бірге ағзаға түсетін қоректік заттардың саны мен сапасына байланысты. Ерлердегі потенциалға А, Е, С және В дәрумендері, мырыш пен селен микроэлементтері тікелей әсер етеді.
А дәруменіне бай тағамдар (бета-каротин, ретинол) ерлердің иммундық жүйесіне жақсы әсер етеді, жыныстық қабілетін арттырады, ерлердің құнарлылығын жақсартады. Ересек ер адам үшін А витаминінің тәуліктік мөлшері шамамен 5000 ХБ құрайды.
Е дәрумені (токоферол) ерлер денесінде гормондардың өндірілуіне әсер етеді. Аталық бездердің және семинифериалды түтіктердің қалыпты жұмыс істеуін қолдайтын гормондардың оңтайлы деңгейін ұстап тұру үшін ер адам күн сайын 12-15 мг Е витаминін тұтынуы керек.
Белгілі антиоксидант және иммундық жүйені нығайтатын агент - С дәрумені, еркектердің потенциалын жақсартады, либидоға жауап беретін гипофиз безінің гормонының өндірілуіне әсер етеді. Бұл гормон допамин деп аталады. Бұл қасиетке қосымша, С дәрумені адам тұтынатын токоферолды тұрақтандырады және белсендіреді.
В тобының витаминдері ер адамның жүйке жүйесін нәрлейді және нығайтады. Өздігінен стресске төзімділік - сәтті жыныстық өмірдің кілті. Сонымен қатар, бұл топтың витаминдері жүйке жүйесінің жасушаларының импульстарды өткізу қабілетін жақсартады.
Тиамин (В1) шаршауды басады, ми мен перифериялық жүйке жүйесін энергиямен қамтамасыз етеді;
Никотин қышқылы (ниацин, В3 дәрумені) қан тамырларын нығайтады, оның ішінде эрекцияға жауапты пенис тіндерін қанмен қамтамасыз ететін тамырлар;
Пиридоксин (В6) серотонинді - бақыт гормонын синтездейді, ол жынысты жоғары сапалы етеді, оргазмды - жарқын, адам - өмірге, соның ішінде секске. В6 витаминінің жетіспеушілігі ер адамды тітіркендіреді, жүйкелендіреді, шаршау мен жыныстық қатынасқа немқұрайдылық тудырады.
Фолий қышқылы (В9) «ерлерге арналған» барлық витаминдік кешендердің құрамына кіреді, өйткені бұл витамин норэпинефрин мен серотонин гормондарының өндірісіне қатысады, төзімділікті арттырады, жалпы әл-ауқатты жақсартады.
Селен элементі сперматозоидтардың сапасына мән беретін әрбір ер адам үшін өте қажет. Тууды арттырудан басқа, селен тестостерон өндірісіне қатысады және ерлердің несеп -жыныс жүйесін сау күйде ұстайды. Еркектерге арналған селеннің тәуліктік мөлшері оның репродуктивті жүйесінің денсаулығының жағдайына байланысты 100 мкг дейін.
Минералды мырыш тестостерон өндірісін ынталандыратын, ерлер денесінің табиғи қорғаныс функцияларын қолдайтын және ерлердің репродуктивті жүйесінің «жүрегінің» - қуық асты безінің денсаулығына жауап беретін потенциал үшін маңызды болып саналады. Негізгі еркек мүшесін жұмыс күйінде ұстау үшін ер адам күніне шамамен 15 мг мырыш тұтынуы керек.
Жақсы потенциалды алу үшін ер адамға жақын жердегі дәріханаға барып, жоғарыдағы дәрумендер мен элементтер жиынтығын сатып алу қажет сияқты. Шындығында, жағдай мүлде олай емес. Әрине, тағамға дәрумендер мен минералды қоспалар денені қолдайды және жыныстық өмірдің сапасын жақсартады, алайда дұрыс тамақтануды витаминдермен алмастыру мүмкін болмайды.
Импотенциямен күресу жолына түскен ер адам үшін, ең алдымен, диетаны орнату қажет. Жеке ерекшеліктер мен физикалық белсенділікке байланысты күніне 3-5 рет тамақтану керек. Әр тағамның калориясы жоғары болуы керек, өнімдер бір -бірімен біріктірілуі керек, ал апталық мәзір әр түрлі болуы керек. Еркекті күшейтетін диетаға көшуді порция мөлшерін реттеу арқылы бастау керек. Тамақтың тым үлкен бөліктері ас қорыту жүйесіне ауыртпалық түсіреді, сондықтан ішектер түскі немесе кешкі ас кезінде «іштен» қоректік заттардың бір бөлігін ғана сіңіреді. Сондықтан тамақтану қанағаттандырарлық болуы керек және оңтайлы пропорцияда ақуыздар, майлар мен көмірсулар болуы керек.
Еркектерге арналған өнімдер
Дұрыс мәзірді құру үшін ер адам қандай тағамдардың потенциалды жақсартатынын түсінуі керек, ол «дұрыс» тағамдарды басқалардан бөлек жеуі керек немесе оларды әдеттегі диетасына қосу керек.
Көптеген әйелдер қуанады, ал күйеулер жақсы эрекция үшін ең пайдалы өнімдердің бірінің қарапайымдылығы мен арзандығына таң қалады. Еркектердің потенциалын көтеру үшін бөдене жұмыртқасы ең тиімді өнімдердің бірі болып саналады.
Күн сайын таңертең еркекке бөдене жұмыртқасынан жұмыртқа жеу керек.
Тағамды жасыл пиязбен беруге болады, бірақ майлы майонез мен беконнан бас тартқан дұрыс. Потенциалды қалпына келтіргенде, сіз ақша үнемдеуге тырыспауыңыз керек және бөдене жұмыртқасын тауық жұмыртқасымен бағасы төмен. 1 бөдене жұмыртқасында тауық жұмыртқасына қарағанда потенциалға пайдалы заттар 3 есе көп, ал жүрек -тамыр жүйесіне зиянды холестерин бөдене жұмыртқасында мүлде жоқ. Бөдене жұмыртқасының тауық жұмыртқасынан басқа артықшылығы - адам ағзасынан радионуклидтерді кетіру, қандағы гемоглобинді жоғарылату, иммунитетті жақсарту және қан қысымын қалыпқа келтіру қабілеті. Кішкене бөдене жұмыртқасында ірі тауық жұмыртқасына қарағанда 3-5 есе көп фосфор, темір және калий бар.
Ерлердің потенциалын жоғарылататын басқа өнімдер:
- жаңғақтар (жержаңғақ, жаңғақ, кешью, бадам, қарағай жаңғағы, фундук, күнжіт, пісте);
- көкөністер (репа, қызанақ, болгар және ащы бұрыш, дайкон, баклажан, сәбіз, брокколи, асқабақ);
- жемістер (дуриан, цитрус, киви, жүзім, анар);
- теңіз өнімдері (мидия, асшаяндар, шаяндар, устрицалар);
- ашытылған сүт өнімдері (сүзбе, қаймақ, ірімшік);
- ет (сиыр еті, тіл, бауыр, бұзау);
- балық (скумбрия, камбала, лосось).
Либидоны арттыратын және эрекция сапасын жақсартатын дәмдеуіштер: жалбыз, анис, ащы бұрыш, имбирь, қалампыр, даршын, кардамон. Тұрақты эрекция үшін бал (ерлерде аллергия болмаған жағдайда), шөптен жасалған шай, табиғи шоколад пайдалы.
Эрекцияға пайдалы тағамдардың тізімін зерттегеннен кейін әр түрлі мәзір жасауға болады. Ыдыс -аяқтарды көп тұзсыз дайындаған жөн. Ет, балық және көкөністер бумен пісіру кезінде сау болады. Салаттар мен тұздықтарды дайындауға арналған өсімдік майын суықпен сығу керек, себебі термиялық өңдеу потенциалға пайдалы қосылыстарды жояды. Жануарлар ақуызының күнделікті құнының көп бөлігін түскі ас кезінде немесе ұйықтар алдында 3-4 сағаттан кешіктірмей жеген дұрыс. Ет, жоғары тағамдық құндылығына қарамастан, ас қорытуға қиын тағам, сондықтан ұйқыға дейін асқазан -ішек жолын мұндай тағаммен шамадан тыс жүктеу ұсынылмайды.
Потенциалға зиянды өнімдер
Ерлердегі потенциалды жоғарылататын өнімдер әдетте бір -бірімен жақсы үйлеседі. Еркек денесінің тез қалпына келуі үшін мүмкіндігінше жаңғақ, бал және теңіз өнімдерін жеп қана қоймай, потенциалға теріс әсер ететін тағамдарды диетадан шығарып тастауға тырысу керек.
Ең алдымен, еркектің күшін ұзақ жылдар бойы ұстап тұру үшін ер адам алкогольді тұтынуды барынша азайтып, темекі шегуді мүлде тоқтатуы керек. Жүрек пен қан тамырлары аурулары көбінесе импотенцияның себебі болады, сондықтан тәуелділік жыныстық гиганттың өмір салтына сәйкес келмейді. Ішу мен темекі шегуден бас тарту жеткіліксіз болуы мүмкін, себебі фастфудтағы холестерин қан тамырларын біржолата бітеп тастауы мүмкін, бұл бір күні жыныс мүшесінің кавернозумының қанға толуына жол бермейді. Сондықтан, тәбеттің қаншалықты қатал болғанына және чебуректен шыққан хош иістің қаншалықты хош иісті болып көрінетініне қарамастан, сіз осындай мекемелерден өтіп, диетаны жоспарлай отырып, аштыққа ұшырамауыңыз керек.
Фаст -фудтан басқа, потенциалға зиян келтіреді:
- көкөністер мен көп мөлшерде майға қуырылған жануарлардан алынатын тағамдар,
- майлы (қытырлақ күйдірілген майлы қозы мен тауықтың терісі шайтандық жағынан дәмді болса да бірдей бұзады),
- ысталған ет,
- тұз,
- қант,
- хош иістендіргіштер мен консерванттар,
- химиялық сода,
- қытырлақ.
Диетадағы біркелкілік витаминдердің кейбір түрлерінің жетіспеушілігін тудыруы мүмкін, сондықтан жаңғақ немесе сиыр етін жеу ғана дұрыс емес. Романтикалық кешке дайындалып жатқан адамға одан да көп нәрсеге айналуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Мүмкін, дәмді кешкі астан кейін дене өзінің барлық резервтерін стейк немесе устрицаны қорытуға бағыттайды, сондықтан белсенділікке күш пен тілек жеткіліксіз болуы мүмкін.
Дұрыс тамақтануға көшу арқылы ер адам эрекция тез қалпына келеді деп үміттенбеуі керек. Кешенді қалпына келтіру бірнеше аптадан бірнеше айға дейін созылуы мүмкін.
Потенциал тағы неге тәуелді?
Ер адамның жыныстық күші ол жейтін тағамға тәуелді, бірақ тамақ потенциалға әсер ететін жалғыз фактор емес. Диетадан басқа, тұқым қуалаушылық, өткен аурулар мен жарақаттар, эмоционалды фон, физикалық және психикалық стресстің деңгейі адамзаттың күшті жартысының жыныстық өміршеңдігіне әсер етеді. Серіктеспен қарым -қатынас сәтті жыныстық өмірдің маңызды факторына айналуда. Сондықтан ер адамға дұрыс тамақтану ғана емес, сонымен қатар спорттық жаттығуларға қатысу (серуендеу, баспалдақпен көтерілу, лифтпен емес), таза ауамен дем алу, уақытында ұйықтау, жұмыстан демалу және үй шаруасы қажет. Серіктеске адалдық және жыныстық жолмен берілетін аурулардың болмауы ер адамның жыныстық өмірінің сапасына тағы бір «плюс» болып табылады.